Novem. Conozca los beneficios de las asanas de yoga con flexión hacia atrás, como una mayor flexibilidad de la columna y un fortalecimiento de los músculos de la espalda. Explora posturas comunes y consejos para profundizar tu práctica. Pruebe secuencias de crucigramas para mejorar su viaje de yoga.
912 RESPUESTAS PROPUESTAS POR UN AMIGO : * ASANAS(6) ASANA(5) LOTO(4) POSES(5) YOGUI(5) MAT(3) SAVASANA(8) ADOPTAR(7) NAMASTE(7)
Paschimottanasanaes una de las principales posturas de yoga para ganar flexibilidad. Cristie Newhart, ex decana de la Escuela de Yoga Kripalu, describe cómo la alineación es clave y cuenta que “el soporte de los músculos abdominales por debajo del ombligo permite una mayor flexibilidad en la columna lumbar”. Tienes que sentarte con las
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Lapalabra yoga es de origen sánscrito y significa "unión". En un contexto antiguo, el yoga puede haber comenzado hace más de 5000 años, como una forma de autochamanismo, en la región del Valle del Indo, alrededor del 3000 a.C. Luego creció en la India como uno de los seis sistemas filosóficos del hinduismo.
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